YOGA & MEDITATION

고요한 호흡으로 움직이는 시간

호흡과 움직임을 통해 몸의 긴장을 풀고, 일상의 리듬을 다시 정돈합니다.

첫 수련 안내 프로그램 보기

YOGA

차분한 기본 자세

호흡과 명상

나만의 수련 속도

OUR PHILOSOPHY

호흡에서 시작하는 나만의 수련

유연함이나 경험보다 오늘의 몸과 마음에 귀 기울입니다. 기본 자세와 호흡부터 편안한 속도로 시작합니다.

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PRACTICE

내 몸에 맞는 프로그램

초보자도 편안하게 시작할 수 있는 요가와 명상 클래스를 구성했습니다.

프로그램 보기

하타 요가

기본 자세와 호흡을 천천히 연결하며 자신에게 편안한 움직임을 찾습니다.

명상 프로그램

편안히 앉아 호흡과 감각을 관찰하는 짧은 명상으로 시작합니다.

회복 요가

소도구로 몸을 지지하며 힘을 덜어내고 충분히 쉬는 수련입니다.

MONTHLY PRACTICE

이용 방식과 프로그램 안내

목적과 관심 프로그램에 따라 구성을 비교해 보세요. 아래 이용권은 데모 예시이며 실제 판매하지 않습니다.

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요가의 기초를 익히고 싶은 분

처음 만나는 하타

구성 예시

기본 자세와 호흡을 천천히 연결하며 자신에게 편안한 움직임을 찾습니다.

기초 자세 안내
호흡과 움직임 연결
경험에 따른 강도 조절

첫 수련 안내

잠시 멈추는 시간이 필요한 분

고요한 명상

구성 예시

편안히 앉아 호흡과 감각을 관찰하는 짧은 명상으로 시작합니다.

편안한 자세 찾기
호흡 관찰
일상에서 이어갈 명상

첫 수련 안내

부드러운 이완을 원하는 분

편안한 회복 요가

구성 예시

소도구로 몸을 지지하며 힘을 덜어내고 충분히 쉬는 수련입니다.

소도구를 활용한 지지
부드러운 자세 유지
충분한 휴식과 마무리

첫 수련 안내

THE SPACE

편안한 움직임을 위한 공간

은은한 빛과 자연의 결을 담은 공간에서 나에게 집중하는 시간을 경험하세요.

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