상세 소개
첫 상담에서 자세 습관과 움직임 패턴을 살핀 뒤, 리포머와 매트 동작을 조합해 안전하게 수업합니다. 운동이 처음인 분도 이해할 수 있도록 호흡과 기준점을 천천히 안내합니다.
PROGRAM SUMMARY
프라이빗 정렬 필라테스
개인의 체형과 목표에 맞춰 리포머·소도구 기반으로 진행하는 1:1 필라테스입니다.
PROGRAM DETAIL
핵심 내용을 확인해 보세요
추천 대상
필라테스를 처음 시작하는 분, 1:1로 정확하게 배우고 싶은 분, 자세 습관을 정돈하고 싶은 직장인에게 적합합니다.
기대 효과
자세 인지 향상, 코어와 하체 안정성 강화, 운동 루틴 형성, 움직임 자신감 향상을 기대할 수 있습니다.
SESSION FLOW
이용 흐름을 확인해 보세요
상담과 체크
현재 불편한 점과 생활 습관, 목표를 먼저 확인합니다.
정렬과 호흡
호흡, 골반·척추 정렬, 기초 움직임부터 차분하게 진행합니다.
루틴 연결
수업에서 익힌 감각이 일상으로 이어질 수 있도록 간단한 포인트를 정리합니다.
FAQ
자주 묻는 질문
필라테스를 한 번도 안 해봤는데 가능할까요?
가능합니다. 첫 수업은 호흡, 골반·척추 정렬, 기본 움직임부터 천천히 시작합니다.
운동 강도는 어느 정도인가요?
그날의 컨디션과 목표에 따라 조절합니다. 무리한 고강도보다 정확한 움직임을 우선합니다.
복장은 어떻게 준비하면 되나요?
움직임이 편한 운동복과 미끄럼 방지 양말을 권장합니다.
